從生理上探討失眠 劉醫師解釋，若要從生理探討失眠，可先從人體的兩大系統：恆定系統、生理時鐘，以及清醒機制談起： 1. 恆定系統 ：掌管我們對睡眠的需求和滿足，讓人每天的睡眠維持在一定的時間。 例如當白天活動量、清醒的時間變多，身體會自行調節使睡眠需求增加，變得想睡，一旦入睡便能快速滿足到某個程度，這也是為什麼「小昧」能使精神迅速恢復的原因。 反過來說，如果白天休息太多，就可能出現晚上睡不著的情況發生。 2. 生理時鐘 ：正所謂「日出而作，日入而息」，我們的生活習慣，無論是飲食、運動、工作等等都是有固定的生理時鐘，當這個時程被破壞、或者無法規律地運行，便很容易引發失眠。 常見的因素有輪班工作者、或遊玩、讀書熬夜犧牲睡眠時間等。 3.
怎料紅毯風波剛過，她的桌球國手男友張繼科，竟在今（20）日大動作換掉情侶頭貼，更疑似對外宣稱單身中。 樓主啊，我推測你男友應該是初次談戀愛，急著想要把你們的戀情傳告全世界吧；現在被你一推到推的不想設頭貼，可能會懷疑你是否真心想要這段感情，甚至會開始注意你身邊是否有別的異性出現。 馬國明與湯洛雯爆出戀情時，雙方立刻認愛，還同時在Instagram曬出了兩人定情物，馬與獨角獸娃娃照片，近日則又有眼尖網友發現，小倆口就連大頭貼都換成了「情侶頭貼」放閃，男方用了馬娃娃代表自己，而女方則是換上獨角獸娃娃照片，愛得相當高調，羨煞不少人。 香港女星黃心穎和已婚的許志安在2019年爆出不倫戀，不但背叛男友馬國明，還成為全港指責的小三，形象跌落谷底。 情侶頭貼: 馬國賢要結婚了!
洋蔥水：中醫師樓中亮曾撰文建議，一般感冒民眾可將洋蔥切片，搭配250～350ml的水，放入電鍋蒸，喝洋蔥水（不吃洋蔥）即能有效止咳。 薑茶：雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉於臉書建議，感冒中後期，咳到後來會出現有透明、白色、泡沫狀的痰則可喝薑茶暖身。 咳嗽吃什麼喝什麼2：乾咳 沒感冒，但因天氣變化造成乾咳、喉嚨乾燥時該吃什麼呢？ 國耀中醫診所指出，若是乾咳無痰，或痰少不易咳出、喉嚨乾澀，可多吃宜生津止咳、除燥的食材。 綜合國際中醫藥膳師瀨戶佳子、香港註冊中醫師朱穎詩、花蓮慈濟醫院《醫院常用藥100問》資料，可吃以下食物止咳、並能緩解喉嚨腫脹等不適症狀： 水梨：可清肺、潤喉，不僅減少痰的分泌，還能抑制咳嗽。 水梨也含有大量的水分、鉀、維生素，對感冒的喉嚨痛很有效。
梔子具有清利濕熱、利膽退黃的功效，可以用於治療肝膽濕熱鬱結所致黃疸、發熱、小便短赤。 梔子亦具涼血止血的功效，用於血熱妄行的吐血、衄血、尿血等症狀。 梔子的用法及劑量 梔子口服建議劑量為3-10g。 生梔子粉可適量外用，用水或 醋 調成糊狀，濕敷，對外傷性腫痛有消腫止痛的作用。 外塗敷痄腫，亦有療效。 梔子皮（即梔子果皮）偏於達表而去肌膚之熱；梔子仁（即梔子種子）偏於入裡而清內熱。 梔子生用走氣分而瀉火；炒黑梔子則入血分而止血。 資料只供參考。 實際劑量因人而異，據個人年齡、性別、身體狀況、病程等，適用劑量皆有所不同。 有關中藥的實際用藥劑量，請向註冊中醫師查詢專業意見。 梔子副作用
（圖片來源：Pexels） 文章目錄 收合 小孩為什麼喜歡亂丟東西？ 亂丟東西可能出現的問題 孩子亂丟東西該怎麼教？ 1. 「身教」最重要! 2. 給孩子正確的價值觀 3. 為孩子建立固定的收納習慣 4. 一起收拾 5. 設立規則和紀律 6. 用正面的方式鼓勵孩子 小孩為什麼喜歡亂丟東西？ 小孩愛亂丟東西的行為有一些潛在原因，有時可能是因為情緒失調、發脾氣所致，有時則可能是他們想知道，當他們這樣做時，爸爸嬤嬤會有什麼反應？ 亦或是用這樣的方法來博取關注。 不過也有可能，孩子就是覺得有趣好玩，對幼兒來說其實很容易對類似的遊戲和相同的玩具感到厭倦，因此他們會想嘗試用不一樣的方式來玩同一個玩具，丟玩具就變成一種新玩法了。 爸媽可以觀察一下，孩子是因為哪一種原因，並試著對症下藥處理看看。 尋求關注
2023-10-12 Lunio Taiwan 床的擺設在房間風水中扮演最重要角色，根據風水信仰，床的位置、朝向和佈置方式可以影響個人的運勢和健康，合適的床位被認為有助於營造積極的能量流動，提升居住者的幸福感和情緒健康，然而，最重要的是讓你能感到舒適和愉快睡眠環境。 文章目錄 為什麼房間風水和床位擺設很重要？ 古人說「一命二運三風水」，意思是人的運勢，由先天的命運以及後天的 風水 規劃所組成，而風水則是用來分析環境能量與使用者的身心狀態，在古代，風水被用在設計帝王宮殿，如今則結合古人的信仰習俗以及生活經驗，成為現代人在規劃居家擺設時的重要參考。 其中， 房間是用來補充能量的居家空間，因此房間的風水以及床位擺設，會影響到屋主的運勢和身體健康 ，以下替您整理出房間風水的重要性。
【看房實戰指南】冬暖夏涼的房子怎麼選？ 教你怎麼挑樓層與座向，讓自己住的舒適，想賣也好脫手! #買房阿元 #買房 #房地產 #房屋購買 #樓層選擇 #座向選擇 #冬暖夏涼 買房阿元 3.38K subscribers Subscribe 109 Share 4.2K views 3 weeks ago #房屋購買 #樓層選擇 #座向選擇 #冬暖夏涼...
事實上，不同地點，逃生的SOP也有所不同。《Hello醫生》為您介紹內政部消防署的「地震三步驟」，針對高樓、睡覺或洗澡等不同情境，提供應對地震的SOP，幫助您在地震來時迅速逃生。 地震三步驟：逃生SOP記起來! 地震SOP 1.趴下 Drop
冬青树叶的功效与作用、禁忌和食用方法 2023-11-24 冬青树叶 功 清热解毒、消肿祛瘀、凉血止血 宜 一般人群均适宜 忌 体寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冬青树叶为冬青科植物冬青的干燥叶，味苦、涩，性凉，归肺、大肠、膀胱经，具有清热解毒、消肿祛瘀、凉血止血的功效。 1、清热解毒 冬青树叶苦涩性寒，可清热解毒、凉血敛疮，能缓解烧伤、烫伤及肺热引起的口舌生疮、咳嗽等症状。 2、消肿祛瘀 冬青树叶味苦性寒，善于消肿祛瘀，可用于缓解肺热引起的咽喉肿痛，及风热感冒或湿热所致的小便淋沥涩痛、泄泻痢疾等症状。 3、凉血止血 冬青树叶有收敛止血之效，可捣碎后外敷，能缓解外伤出血等症状。
怎樣才能睡著
